Saúde mental e excesso de telas: psiquiatra alerta sobre os impactos no dia a dia
- 20/05/2026
- 0 Comentário(s)
Em entrevista ao programa Tarde Show da Rádio Integração, a Dra. Sâmara Becker falou sobre ansiedade, esgotamento emocional, qualidade de vida e a importância de desacelerar em um mundo cada vez mais conectado.
O excesso de telas e os impactos na saúde mental foram tema de uma entrevista especial no programa Tarde Show, da Rádio Integração. A psiquiatra Dra. Sâmara Becker conversou com o locutor Gabriel sobre os efeitos do uso excessivo de celulares, redes sociais, vídeos curtos e internet no bem-estar emocional e na qualidade de vida.
Durante a entrevista, a médica destacou que saúde mental vai muito além da ausência de doenças psiquiátricas. Segundo ela, o equilíbrio emocional está relacionado à forma como as pessoas lidam com emoções, frustrações, relacionamentos, rotina de trabalho, descanso e propósito de vida.
A conversa também abordou sinais de ansiedade, depressão e esgotamento emocional, além do preconceito que ainda existe em relação ao tratamento psicológico e psiquiátrico. Outro ponto destacado foram os impactos do excesso de telas no sono, na concentração e no convívio social.
A Dra. Sâmara reforçou que não é necessário chegar ao limite para procurar ajuda profissional. Buscar acompanhamento psicológico ou psiquiátrico é uma atitude de cuidado, prevenção e qualidade de vida.
Entre os hábitos recomendados para manter a saúde mental em equilíbrio, ela ressaltou:
- prática de atividade física;
- manutenção de vínculos presenciais e amizades;
- momentos de pausa e descanso verdadeiro;
- desenvolvimento de hobbies;
- alimentação saudável;
- psicoterapia;
- redução do uso de telas, principalmente antes de dormir.
- manutenção de vínculos presenciais e amizades;
- momentos de pausa e descanso verdadeiro;
- desenvolvimento de hobbies;
- alimentação saudável;
- psicoterapia;
- redução do uso de telas, principalmente antes de dormir.
“Em um mundo cada vez mais conectado, também é importante saber desacelerar, descansar a mente e viver o presente de forma mais consciente”, destacou a psiquiatra.
Maio é o mês de conscientização sobre a saúde mental e reforça a importância de cuidar da mente com atenção, prevenção e acolhimento.
#Compartilhe
